Работают ли медные коленные брекеты? + 5 лучших медных брекетов для колена в 2023 году
Стоят ли медные наколенники дополнительных затрат?
Боль в коленях является распространенной жалобой бегунов. Будь то хроническая боль от остеоартрита колена, острая боль от колена бегуна или боль от раздражения подвздошной кости - боль в колене может испортить ваши пробежки.
Исследования показывают, что ношение коленного бандажа во время бега может защитить от дальнейших травм и помогает облегчить боль обеспечивая дополнительную поддержку, компрессию и тепло.
Считается, что медные коленные бандажи обладают всеми этими и другими преимуществами. Но соответствуют ли эти утверждения действительности?
В этом руководстве мы рассмотрим:
- Каково назначение медных коленных брейсов?
- Работают ли медные наколенники?
- 5 лучших медных наколенных брекетов для бега
Давайте начнем!
Работают ли медные коленные брейсы? + 5 лучших медных наколенников в 2023 году
1. Лучший медный коленный бандаж для бега: NEENCA Copper Knee Sleeves
2. Самый поддерживающий медный коленный бандаж для бега: JIUFENTIAN Медный коленный бандаж от боли в колене с гелевыми подушечками для коленной чашечки и боковыми стабилизаторами
3. Легче всего чистить медный коленный бандаж для бега: Tommie Copper Unisex Performance Knee Sleeve
4. Лучший медный коленный бандаж для восстановления: Copper Fit Unisex Rapid Relief Knee Wrap with Hold/Cold Therapy
5. Лучший медный коленный бандаж для бега: Copper Fit Freedom Unisex Knee Compression Sleeve
Каково назначение меди в коленных брейсах?
Большинство безрецептурных коленных бандажей изготавливаются из материалов, обеспечивающих определенную степень растяжения и сжатия, таких как неопрен, силикон и нейлон. Однако существуют также коленные брейсы со встроенными медными волокнами.
Для чего нужна медь?
Хотя некоторые компании пытаются рекламировать медные коленные брейсы как обеспечивающие превосходное обезболивание благодаря тому, что медь улучшает ионный поток и уменьшает воспаление, нет практически никаких доказательств в пользу какого-либо облегчения боли преимущества меди в коленных брейсах.
Тем не менее, все это не напрасно.
Медь действует как эффективное антибактериальное средство. Это означает, что медные коленные брейсы минимизируют рост бактерий, являются более гигиеничными и менее склонны к появлению неприятного запаха, когда вы потеете в них.
Работают ли медные коленные брейсы?
Если медь сама по себе не придает дополнительных болеутоляющих свойств, это не значит, что медные коленные брейсы для бега не эффективны для уменьшения боли в коленях.
Множество исследований продемонстрировали преимущества ношения коленных брейсов во время бега, как в плане облегчения боли, так и в плане повышения устойчивости. Например, коленные брейсы могут уменьшить движение колена из стороны в сторону, способствуя оптимальному выравниванию и минимизации аномальных нагрузок на сустав.
Еще один обзор 11 исследований показал, что мягкие коленные брейсы оказывают умеренное воздействие на облегчение боли в колене и улучшение его функции.
Одно из исследований показало, что люди с остеоартритом коленного сустава испытывали немедленное облегчение боли после ношения эластичного наколенника. Выполнение функциональных задач, связанных с коленом, также значительно улучшалось при ношении эластичных наколенников.
Коленный бандаж может быть особенно эффективен при пателлофеморальном болевом синдроме (ПФБС), также известном как колено бегуна.
Эта распространенная беговая травма характеризуется болью в передней части колена, под или прямо вокруг коленной чашечки (коленной чашечки). Боль обычно усиливается при выполнении действий, нагружающих согнутое колено, таких как бег, прыжки, приседания и подъем по лестнице.
Исследования показывают, что причины колена бегуна многофакторны и обычно связаны с ошибками в тренировках, неправильным положением колена и/или нижней конечности, дисбалансом мышц ноги, перетренированностью и травмами.
Коленные брейсы и наколенники доказали свою эффективность в снижении выраженности боли, связанной с коленом бегуна.
Например, в одном из исследований было обнаружено, что ношение коленного бандажа с медиальным направлением привело к значительному уменьшению боли по сравнению с физиотерапевтическими упражнениями.
Другие исследования показали, что компрессионное снаряжение может способствовать восстановлению после тренировок, поэтому есть вероятность, что ношение медного коленного бандажа после бега или тренировки может уменьшить боль в колене, особенно если боль в колене усиливается из-за болезненности и жесткие квадрицепсы.
В двух словах, ношение медного коленного бандажа даст вам преимущества любого стандартного коленного бандажа для бега с дополнительными антимикробными и антиоксидантными свойствами.
Конечно, если вы испытываете острую или хроническую боль в колене, лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом и прислушаться к их профессиональным советам относительно того, как лучше лечить колено.
Однако в целом ношение коленного бандажа может быть полезным для бегунов, которым нужна дополнительная стабильность или защита коленного сустава во время острой травмы или легкой хронической проблемы.
5 лучших медных коленных брейсов для бега
Наши рекомендации по выбору лучших медных коленных брейсов для бега включают следующее:
#5: Лучший медный коленный бандаж для бега: Copper Fit Freedom Unisex Knee Compression Sleeve
Размеры: S-4X / Компрессия: Умеренная / Материал: 85% нейлон, 15% спандекс
| Плюсы | Минусы |
| Широкий боковой диапазон | Упрощенный дизайн |
| Прочная ткань, которая не теряет форму |
Компрессионный рукав Copper Fit Freedom Unisex Knee Compression Sleeve прост, но эффективен.
Он выпускается в разных размерах, так что все типы и размеры тела могут получить правильную посадку. Тянущаяся в четырех направлениях ткань с медным напылением помогает коленной скобе прилегать к ноге и оставаться на месте во время бега.
Ткань, из которой изготовлен контур, прочна и хорошо держит форму, сохраняя свою форму на протяжении многих километров бега для максимальной и долговременной защиты суставов и комфорта.
#4: Лучший медный коленный бандаж для восстановления: Copper Fit Unisex Rapid Relief Knee Wrap with Hold/Cold Therapy
Размеры: Один размер / Компрессия: Регулируемая / Материал: Внешняя часть - 100% полиэстер, средняя часть - 100% синтетическая резина, внутренняя часть - 87% полиэстер, 13% спандекс
| Плюсы | Минусы |
| Можно сочетать с тепловой или холодной терапией | Один размер подходит всем |
| Регулируемые ремни |
Ношение коленного бандажа во время бега может обеспечить дополнительную стабильность и поддержку во время бега, но коленные бандажи могут быть полезны и после окончания бега.
Коленный бандаж Copper Fit Unisex Adult Rapid Relief Knee Wrap with Hold/Cold Therapy имеет гелевый пакет, который можно заморозить или нагреть, чтобы применить тепло- или холодовая терапия на колено, чтобы помочь восстановлению и заживлению.
Регулируемый бандаж удерживает гелевый пакет на месте, позволяя вам двигаться и одновременно получать терапевтическое лечение.
#3: Легко очищаемый медный коленный бандаж для бега: Tommie Copper Unisex Performance Knee Sleeve
Размеры: S-XXL / Компрессия: Целевая / Материал: 86% полиэстер 14% спандекс
| Плюсы | Минусы |
| Влагоотводящая и комфортная ткань | Некоторые говорят, что она вызывает раздражение на коже - проверьте, нет ли у вас аллергии на ткани |
| Целенаправленная компрессия колена |
Коленные брейсы Tommie Copper Knee Braces обычно считаются золотым стандартом медных коленных брейсов для бегунов. Наш выбор лучшего браслета Tommie - Tommie Copper Unisex Performance Compression Knee Sleeve.
Он изготовлен из 86% нейлона и 14% спандекса, что обеспечивает комфортную, облегающую компрессию. Эта смесь тканей пропитана медью, которая препятствует росту бактерий, вызывающих неприятный запах.
Сам корсет влагоотводящий, что уменьшает выделение пота во время бега. Его можно стирать в машинке, так что даже если он промокнет после долгой пробежки, его можно быстро отдать в стирку.
#2: Самый надежный медный коленный бандаж для бега: JIUFENTIAN Медный коленный бандаж от боли в колене с гелевыми подушечками для коленной чашечки и боковыми стабилизаторами
Размеры: M-3XL / Компрессия: Высокая / Материал: 60% медьсодержащая ткань
| Плюсы | Минусы |
| Более высокое содержание меди, чем в большинстве коленных бандажей | Избегать при аллергии на латекс/гель/резину |
| Прочная конструкция |
Медный коленный бандаж JIUFENTIAN от боли в колене с гелевыми подушечками для коленной чашечки и боковыми стабилизаторами немного прочнее, чем медные коленные бандажи Tommy или другие распространенные медные коленные бандажи для бегунов.
Брейс изготовлен из нейлона с медным напылением и дополнен гелевыми подушечками для надколенника и пружинными стабилизаторами по обеим сторонам колена для дополнительной поддержки.
Гелевая подушечка улучшает фиксацию коленной чашечки и удерживает бандаж на месте, не вращаясь вокруг колена и не соскальзывая вниз во время бега.
Боковые стабилизаторы обеспечивают медиолатеральную стабильность колена, что полезно для бегунов с повреждениями связок.
Брейс на 9 % состоит из меди, что намного выше, чем у большинства медных коленных брейсов.
Наконец, в верхней и нижней частях браслета имеются латексные и силиконовые захваты для предотвращения соскальзывания во время тренировок.
#1: Лучший медный коленный бандаж для бега: NEENCA Copper Knee Sleeves
Размеры: S-3XL / Компрессия: Высокая / Материал: 60% волокно, имплантированное ионами меди + 21% нейлон + 16% полиэстер
| Плюсы | Минусы |
| Плотная компрессия - но не слишком сильно влияет на ваши беговые показатели | Более теплая и толстая ткань - может быть не идеальна для лета |
| Высокое содержание меди | |
| Материалы медицинского класса |
NEENCA Copper Knee Sleeves - это коленные бандажи с медным наполнителем, предназначенные для спортсменов.
Ткань обеспечивает очень плотную компрессию для оптимальной поддержки коленного сустава во время бега, но при этом не стесняет движений.
Этот медный наколенник кажется более теплым, чем другие, что может улучшить кровообращение.
Это медицинское устройство, одобренное FDA, изготовлено из материалов медицинского класса. Другими словами, вы получаете качественный продукт.
