Мужчины быстрее женщин - и почему?

Вопрос о том, являются ли мужчины более быстрыми бегунами, чем женщины, уже давно является предметом споров и любопытства.

Это сложный вопрос, в котором задействованы биология, физиология и социальные факторы. Чтобы ответить на этот вопрос сколько-нибудь вразумительно, необходимо учесть значительное количество нюансов.

Должно быть понятно, что речь идет о средних различиях между двумя разными популяциями. Внутри каждой популяции существуют значительные индивидуальные различия, которые имеют огромное значение.

Мы изучим факторы, влияющие на разницу в скорости между мужчинами и женщинами на различных дистанциях, подчеркнем значительное влияние индивидуальных различий и обсудим различные аспекты этой интересной темы, чтобы ответить на вопрос, являются ли мужчины более быстрыми, чем женщины?

Каковы различия между мужчинами и женщинами?

Когда речь заходит о различиях в скорости бега между мужчинами и женщинами, то здесь играет роль ряд факторов.

А именно:

#1: Биологические и физиологические различия

Мужчины, как правило, демонстрируют более высокий уровень мышечной массы и меньший процент жира в организме по сравнению с женщинами.

Эти различия обусловлены в первую очередь влиянием гормона тестостерона. Тестостерон, основной мужской половой гормон, играет ключевую роль в развитии мышц, силы и скорости.

Поскольку он вырабатывается в больших количествах у мужчин, это дает явное физиологическое преимущество. Увеличение мышечной массы может помочь в создании силы во время бега, особенно в спринте и забегах на короткие дистанции.

Более низкий процент жира в организме может способствовать улучшению соотношения силы и веса, что является важным фактором при оценке скорости бега.

Что касается сердечно-сосудистой системы, то у мужчин, как правило, более крупные сердца и увеличенный ударный объем. Эти характеристики способствуют более эффективной доставке кислорода к мышцам во время физических нагрузок.

Биологические и физиологические различия играют важную роль в ответе на вопрос, 'Почему мужчины быстрее женщин?'.

#2: Культурные факторы

Культурные различия также играют важную роль в ответе на вопрос, 'Почему мужчины быстрее женщин?'.

Еще одно важное отличие - доступ и поощрение.

Хотя вышеупомянутые физиологические различия играют определенную роль в разрыве в результатах бега между мужчинами и женщинами, важно признать влияние социальных и культурных факторов.

В течение долгого времени мужчины часто имели более широкий доступ к спортивным тренировкам и ресурсам. Адекватный тренерский состав, Адекватный тренерский состав, материально-техническая база и финансирование могут существенно повлиять на развитие и результаты спортсмена.

В результате в различных дисциплинах часто можно наблюдать и исторически наблюдалось большее количество спортсменов-мужчин.

Этот больший контингент спортсменов-мужчин в сочетании с более длительной историей спортивных соревнований в определенной степени влияет на то, что многие мужские мировые рекорды в беге быстрее женских. В какой степени? Кто знает.

В последние годы мы наблюдаем положительный рост участия в беге среди различных групп населения. Пусть это продолжается и дальше.

Быстрее ли мужчины, чем женщины? Результаты забегов

Итак, мы обсудили некоторые различия, но что говорят цифры? Быстрее ли мужчины, чем женщины?

Давайте изучим процентили времени финиша в забегах на четырех популярных дистанциях (5K, 10K, полумарафон и марафон) и проанализируем разницу в скорости между полами.

Вот примерное среднее время финиша для мужчин и женщин на разных дистанциях:

Финишное время на дистанции 5K:

Среднее: Чтобы заслужить звание бегуна выше среднего бегун на 5Kваше время на финише должно быть быстрее 35 минут.
Топ-10 %: Если вы стремитесь войти в число 10 % лучших бегунов на дистанции 5 км, ориентируйтесь на время финиша быстрее 25 минут.
Топ 1%: Для тех, кто стремится попасть в 1% лучших в забегах на 5K, конечная цель - пересечь финишную черту менее чем за 18 минут и 40 секунд.

Время финиша 5K для женщин:

Среднее: Женщины-бегуны, стремящиеся превысить средний показатель в забег на 5 км должны стремиться к финишу быстрее, чем за 37 минут и 28 секунд.
10 % лучших: Чтобы занять место в 10 % самых быстрых бегуний на 5 км, стремитесь к времени финиша менее 28 минут.
Топ-1%: Для тех, кто стремится попасть в 1% лучших, время финиша быстрее 21 минуты и 39 секунд является показателем совершенства.

Время финиша на дистанции 5 км для мужчин:

Среднее: Чтобы получить статус бегуна на 5 км среди мужчин выше среднего, стремитесь финишировать менее чем за 31 минуту и 28 секунд.
10 % лучших: Чтобы попасть в 10 % лучших бегунов на 5 км, пересеките финишную черту менее чем за 23 минуты.
Топ-1%: Чтобы войти в 1%, вам нужно финишировать быстрее, чем за 17 минут и 30 секунд.

Время финиша на дистанции 10 км:

Среднее: Чтобы получить звание бегуном на 10 км выше среднего, пройти дистанцию менее чем за 1 час и 2 минуты.
Топ-10 %: Если вы стремитесь попасть в 10 % лучших бегунов на 10 км, ваша цель - финишное время менее 48 минут и 11 секунд.
Топ-1%: Для тех, кто стремится войти в 1% элиты, ваша цель - финишировать менее чем за 36 минут и 18 секунд.

Время финиша на 10 км для женщин:

Среднее: Женщины, стремящиеся превзойти средний показатель в категории 10 км, должны стремиться к финишу быстрее, чем за 1 час 6 минут.
10 % лучших: Чтобы попасть в 10 % лучших бегуний на 10 км, ориентируйтесь на время финиша менее 53 минут и 35 секунд.
Топ-1%: Для тех, кто стремится попасть в 1% лучших, ориентиром является время финиша быстрее 41 минуты и 12 секунд.

Время финиша на 10 км для мужчин:

Среднее: Чтобы считаться выше среднего среди мужчин-бегунов на 10 км, стремитесь завершить забег менее чем за 57 минут и 15 секунд.
10 % лучших: Чтобы занять место в 10 % лучших бегунов на 10 км среди мужчин, постарайтесь финишировать менее чем за 45 минут и 11 секунд.
Топ-1 %: Чтобы войти в 1% лучших, ваше время на финише должно быть быстрее 34 минут и 24 секунд.

Время финиша на полумарафоне:

Среднее: Чтобы получить звание быть бегуном на полумарафоне выше среднегозавершить забег менее чем за 2 часа 14 минут.
10 % лучших: Если вы хотите войти в 10 % лучших полумарафонцев, стремитесь к тому, чтобы финишное время не превышало 1 часа 47 минут 10 секунд.
Топ-1 %:Для 1% элиты, цель - финишировать менее чем за 1 час 23 минуты 59 секунд.

Время финиша полумарафона для женщин:

Среднее: Женщины, желающие превзойти средний показатель, должны стремиться финишировать быстрее, чем за 2 часа 24 минуты и 3 секунды.
10 % лучших: Чтобы попасть в 10 % лучших полумарафонских бегуний, нацельтесь на время финиша менее 1 часа 57 минут 1 секунды.
Топ-1 %: Для тех, кто стремится попасть в 1% лучших, ориентиром является время финиша быстрее 1 часа 35 минут и 55 секунд.

Время финиша полумарафона для мужчин:

Среднее: Чтобы получить звание 'полумарафонец выше среднего', стремитесь финишировать менее чем за 1 час, 59 минут и 48 секунд.
10 % лучших: Чтобы попасть в 10 % лучших полумарафонцев, нужно финишировать менее чем за 1 час 40 минут и 35 секунд.
1% лучших: Чтобы войти в 1%, ваше время на финише должно быть быстрее 1 часа, 18 минут и 37 секунд.

Время финиша в марафоне:

Среднее: Чтобы считаться марафонцем выше среднего, ваше целевое время финиша должно быть быстрее 4 часов, 26 минут и 33 секунд.
10 % лучших: Если вы хотите войти в 10 % лучших марафонцев, стремитесь к финишу быстрее, чем за 3 часа, 31 минуту и 46 секунд.
Топ-1 %: Для тех, кто мечтает войти в 1% элитный клуб марафонцевфинишную черту нужно преодолеть за 2 часа, 50 минут и 48 секунд.

Время финиша марафона для женщин:

Среднее: Женщины-марафонцы, стремящиеся превзойти средний показатель, должны стремиться к финишу быстрее, чем за 4 часа 42 минуты и 9 секунд.
10 % лучших: Чтобы занять место в 10 % лучших марафонцев, стремитесь к времени финиша менее 3 часов 49 минут и 22 секунд.
Топ-1 %: Для тех, кто стремится попасть в 1% лучших, ваша цель - пересечь финишную черту менее чем за 3 часа 11 минут и 35 секунд.

Время финиша марафона для мужчин:

Среднее: Чтобы быть отнесенным к категории выше среднего среди марафонцев-мужчин, стремитесь финишировать менее чем за 4 часа, 14 минут и 29 секунд.
10 % лучших: Чтобы занять место в 10 % лучших марафонцев-мужчин, ориентируйтесь на время финиша менее 3 часов, 22 минут и 40 секунд.
Топ-1 %: Чтобы войти в 1% лучших, ваше время на финише должно быть быстрее 2 часов 44 минут и 18 секунд.

Единственная вещь, которая действительно имеет значение: Индивидуальные различия в результатах бега

В мире бега легко увлечься сравнениями, сопоставляя свои достижения с достижениями других. Первое, о чем вас спросят, когда вы закончите марафон, это, 'За какое время ты его прошел?'.

Мне больше нравится вопрос, 'Понравилось ли вам?'.

Если, конечно, вы не спортсмен высокого уровня, в этом случае, возможно, первый вопрос более важен. Но давайте предположим, что я говорю о вашем обычном Джо или Джолин.

Каждый из нас продолжает свой уникальный путь, и наши пути формируются под влиянием индивидуальных обстоятельств и опыта. Сравнивать себя с другими - бесполезное занятие, потому что у них, как правило, другой набор обязанностей и мотивов.

Однажды у меня был клиент, с которым я работал; его целью был марафон продолжительностью менее 3 часов, побив свой предыдущий рекорд в 3:06. Отличная, реалистичная цель, к которой он стремился. После солидного трехмесячного блока тренировок он принял участие в Брайтонском марафоне и финишировал со временем 3:02.

Поначалу он был очень расстроен. Он приложил массу усилий, а результат оказался недостаточным (несмотря на личный рекорд в 4 минуты). Проблема заключалась в том, что он смотрел только на один показатель - время финиша, а это не учитывало того факта, что у него был 6-месячный ребенок.

Поддерживайте здоровые и сострадательные отношения с самим собой. Будьте самым большим сторонником самого себя. Помните, что дело не в том, чтобы быть лучше кого-то другого, а в том, чтобы быть лучше, чем вы были вчера.

Уход за новорожденным - нелегкое дело. Нехватка времени, бессонные ночи и множество других обязанностей. Вашему предыдущему 'я' не приходилось иметь с этим дело.

Что действительно важно, так это ваш прогресс по сравнению с тем, как вы работали раньше. Выложились ли вы сегодня на полную? Расширили ли вы границы своих возможностей и превзошли ли собственные пределы, пусть даже на йоту? Получили ли вы удовольствие? Это и есть истинное мерило вашего успеха.

Бег - это не просто пересечение финишной черты, это отдых на природе, общение с друзьями по бегу, самопознание и самосовершенствование.

Так что надевайте ботинки, выходите на тропу и бегите наперегонки. Примите путешествие, дорожите прогрессом и радуйтесь маленьким победам. Вы сами себе соперник.

Ваш путь необычен, а ваши достижения - отражение вашей внутренней силы. У вас все получится!

Заключительные мысли

Несмотря на то, что статистические данные свидетельствуют о значительной разнице в средней скорости бега между мужчинами и женщинами, индивидуальные особенности являются наиболее значимым фактором, когда речь идет о результатах бега.

Если вам понравилась эта статья, ознакомьтесь с ней: