Полезны ли конверсы для занятий тяжелой атлетикой? 5 преимуществ занятий тяжелой атлетикой в Converse
Обувь Converse пользуется популярностью уже несколько десятилетий - от модных заявлений до занятий спортом.
Но как насчет использования обуви Converse для других видов тренировок? Подходят ли Converse для поднятия тяжестей? Можно ли заниматься тяжелой атлетикой в обуви Converse?
В этой статье мы обсудим плюсы и минусы ношения Converse для поднятия тяжестей или тренировок в спортзале.
Более конкретно, мы рассмотрим следующее:
- Можно ли носить Converse для поднятия тяжестей?
- Хороши ли Converse для поднятия тяжестей?
- Недостатки занятий спортом в Converse
Давайте погрузимся!
Можно ли носить Converse для поднятия тяжестей?
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в тренажерном зале или занимаетесь тяжелой атлетикой уже некоторое время, вы наверняка замечали, что другие люди в вашем зале поднимают тяжести в обуви Converse.
Поскольку обувь Converse изначально была разработана для баскетбола, сейчас ее носят для самых разных видов деятельности и упражнений, поэтому увидеть людей в обуви Converse, поднимающих тяжести, - не редкость.
Но если что-то кажется популярным, это еще не значит, что оно полезно или идеально.
В связи с этим возникает вопрос, 'Подходят ли ботинки Converse для занятий тяжелой атлетикой?' или 'Хороши ли Converse для тренажерного зала?'.
Для начала давайте вкратце рассмотрим историю обуви Converse.
Примечательно, что в 1921 году к Converse присоединился полупрофессиональный баскетболист Чарльз 'Чак' Тейлор, который помог внести многочисленные усовершенствования в оригинальную обувь Converse, например, повысить гибкость обуви и улучшить поддержку голеностопа.
С тех пор Converse 'Chuck Taylors', также называемые Converse All Stars, являются одной из самых популярных и общепризнанных моделей бренда.
Converse All Stars до сих пор остаются самыми популярными среди обуви Converse.
Их носили многие профессиональные баскетболисты, они даже были официальной обувью Олимпийских игр на протяжении более 30 лет (с 1936 по 1968 год), а также официальной спортивной тренировочной обувью армии США во время Второй мировой войны.
В 1950-х годах обувь Converse стала чрезвычайно популярной среди баскетболистов, занимающихся спортом и участвующих в соревнованиях, и даже была популярна в качестве уличной обуви для неспортсменов.
Хотя в 2003 году компания Nike приобрела Converse, Converse All Stars (Chuck Taylors) по-прежнему продаются в магазинах по всему миру, и бренд остается одним из самых узнаваемых обувных брендов (благодаря культовому логотипу All-Star) во многих частях мира.
Converse All Stars остаются очень классической обувью, все еще относительно верной обновлениям Чака Тейлора в начале 1920-х годов.
Подходят ли Converse для поднятия тяжестей?
В целом, обувь Converse может отлично подойти в качестве обуви для начинающих тяжелоатлетов и пауэрлифтеров в тренажерном зале.
На самом деле, мировой рекорд по приседание, который установил Пит Беннетт, был сделан в паре Converse Chuck Taylors. Другие известные тяжелоатлеты также клянутся носить обувь Converse при поднятии тяжестей, например, чемпионка мира по пауэрлифтингу Лаура Фелпс Свитт.
Вот некоторые преимущества подъема тяжестей в обуви Converse:
#1: Плоская подошва улучшает баланс, форму и технику.
Как и обувь, специально разработанная для тяжелой атлетики, обувь Converse имеет плоскую резиновую подошву, которая, в свою очередь, помогает формировать правильную осанку, обеспечивает лучшую проприоцептивную обратную связь и стабильную основу для опоры при выполнении таких упражнений с отягощениями, как подъемы, приседания и выпады.
Когда вы носите амортизирующие кроссовки или тренировочная обувь Когда вы поднимаете тяжести, амортизирующая поверхность, более толстая подошва и неравномерное количество амортизации (перепад перепад между пяткой и носком) могут нарушить равновесие, затруднить проприоцепцию и изменить биомеханику при поднятии тяжестей.
У обуви Converse перепад между пяткой и носком составляет 0 мм, что означает, что она считается 'обувью с нулевым перепадом' и имеет одинаковую толщину по всей платформе подошвы обуви.
Благодаря плоской резиновой подошве подъем в обуви Converse лишен многих недостатков подъема в кроссовках или общей тренировочной обуви.
Таким образом, обувь Converse лучше подходит для поднятия тяжестей, чем кроссовки или кеды с амортизирующей пяткой, потому что плоская подошва Converse позволяет отталкиваться от пола более равномерно и лучше сохранять равновесие и контакт с землей во всей амплитуде движения при выполнении упражнений.
#2: Ботинки Converse устойчивы
Как уже говорилось, обувь Converse - это обувь с нулевым спуском, что означает, что количество амортизации или толщина подошвы одинаковы от пятки до носка.
Это помогает улучшить баланс и устойчивость, а также обеспечивает хорошую стабильную платформу или опору для поднятия тяжестей.
Кроме того, подошва обуви Converse не сжимается, что по своей сути не идеальна для таких высокоударных видов деятельности, как бег.где требуется, чтобы подошва и подошва сжимались и отскакивали для смягчения удара.
Однако для поднятия тяжестей несжимаемая подошва является преимуществом, поскольку она улучшает баланс и устойчивость, особенно когда ваше тело нагружено тяжелыми штангами, гантелями или другими грузами.
#3: Обувь Converse удобна
Несмотря на то, что удобство обуви - понятие субъективное, многие люди тяготеют к занятиям тяжелой атлетикой в обуви Converse, потому что считают ношение обуви Converse вполне комфортным.
Подошва ботинок не только приятная и устойчивая, но и легкая парусина, из которой сделаны ботинки Converse All Stars, защитит ваши ноги и верхнюю часть лодыжек, не утяжеляя их.
Канва мягкая и гибкая, что позволяет ей двигаться вместе с вашим телом, не препятствуя амплитуде движений и не создавая ощущения тяжести и жесткости, как в ботинках или устойчивой обуви для бега.
Даже обувь для тяжелой атлетики, разработанная специально для пауэрлифтинга или соревновательной тяжелой атлетики, часто считается менее удобной, чем обувь Converse.
Обувь для тяжелой атлетики часто имеет относительно негибкую подошву, особенно в средней и передней части стопы, что может сделать такие упражнения, как выпады, приседания со сплитоми подъемы на икры с отягощением, поскольку обувь может плохо сгибаться вместе с телом, препятствуя естественному движению при сгибании передней части стопы.
Несмотря на то, что профессиональная обувь для тяжелой атлетики такого типа отлично подходит для выполнения таких упражнений, как приседания, жим лежа и жим лежа, поскольку стопа остается плоской на протяжении всей амплитуды движения упражнения, для общей тяжелой атлетики в тренажерном зале ношение Converse может быть более комфортным.
Таким образом, подъем в обуви Converse может лучше имитировать босоногую тяжелую атлетику, чем подъем в жесткой профессиональной обуви для тяжелой атлетики или амортизирующих кроссовках.
#4: Ботинки Converse долговечны
Ботинки Converse ценятся за то, что они очень прочные. На обувь предоставляется гарантия производителя, и в случае возникновения проблем с ней вам ее заменят.
Все материалы высококачественные, а канвас очень устойчив к разрывам и разрушению. Швы также отличаются высоким качеством.
Таким образом, покупка спортивной обуви Converse - это разумное вложение средств, и вы можете рассчитывать на то, что она прослужит вам не менее одного-двух лет, если вы будете использовать ее только для занятий тяжелой атлетикой или некардиологических тренировок в зале.
Конечно, долговечность любой обуви зависит от того, насколько хорошо вы за ней ухаживаете, как часто вы ее носите, а также от индивидуальных факторов, таких как размер и биомеханика вашего тела.
#5: Обувь Converse хорошо пропускает воздух
Еще одно преимущество подъема в обуви Converse заключается в том, что холщовый материал удивительно воздухопроницаем и позволяет воздуху циркулировать внутри и снаружи обуви.
Это помогает предотвратить потливость ног.
Если вы все же хотите почистить обувь, вы можете помыть ее вручную теплой мыльной водой, а затем набить газетой, чтобы высушить.
Недостатки занятий спортом в обуви Converse
Хотя обувь Converse может отлично подойти для поднятия тяжестей, если вы новичок, подъем в обуви Converse может быть не идеальным для серьезных спортсменов или тех, у кого есть особые потребности в обуви.
Например, если вам необходимо носить ортопедические приспособления или у вас есть дополнительные потребности в поддержке, вам, возможно, придется поработать с ортопедом, чтобы подобрать более надежную и прочную обувь для занятий тяжелой атлетикой.
Кроме того, профессиональная обувь для тяжелой атлетики обычно имеет немного приподнятую пятку, что может быть идеальным вариантом, если у вас ограничена подвижность голеностопа.
Приподнятый каблук позволяет увеличить глубину приседаний, не отрывая пятки от пола.
Однако это не значит, что вы не можете улучшить подвижность голеностопа и использовать более естественную биомеханику при подъеме в Converse vs тяжелоатлетические кроссовки с помощью специальных тренировок на подвижность.
И наконец, хотя профессиональная обувь для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, по общему признанию, более жесткая, эта жесткость является преднамеренной и призвана обеспечить большую поддержку лодыжки, стопы и общую стабильность.
Если вы собираетесь поднимать очень тяжелые веса, ношение Converse на тренировках в зале может оказаться недостаточным для того, чтобы правильно удерживать стопу в идеальном положении, когда ваше тело испытывает значительную нагрузку.
Хотите узнать больше о вариантах обуви для занятий тяжелой атлетикой? Вы видели, что есть люди, поднимающие тяжести без без обуви? Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашим руководством по поднятию тяжестей босиком: Barefoot Weightlifting: Стоит ли поднимать тяжести без обуви?
