20 мотивационных цитат о беге: Лучшие вдохновляющие цитаты о беге

Вот наши любимые цитаты о мотивации для бега: они подобраны так, чтобы зарядить вас бодростью, чтобы зашнуровать кроссовки и выйти на тропу!

Психическая выносливость - ключевой атрибут долгого бега. Так могут ли мотивационные цитаты для бега помочь укрепить разум?

Многие люди смотрят на мотивационные цитаты и отвергают их как 'приятные' или 'самопомощь', но надежные мотивационные цитаты действительно могут помочь вам стать лучшим бегуном... если вы правильно их используете.

А поскольку неоднократно было доказано, что психологическая подготовка повышает эффективность бега, использование этих мотивирующих цитат в качестве мантр для бега может дать вам преимущество, которое позволит добиться наилучших результатов - независимо от того, занимаетесь ли вы Couch To 5k или бежите марафон!

Как использовать мотивационные цитаты, чтобы стать лучшим бегуном

Ключ к использованию цитат для положительного влияния на ваш бег: найти цитаты, которые действительно заставляют вас чувствовать что-то.

В этой статье я собрал цитаты спортсменов-чемпионов мира и великих писателей, которые действительно заставят вас почувствовать вдохновение.

Следующее, что нужно сделать, это выбрать 2-3 цитаты которые оказывают на вас сильное влияние. Забудьте на время обо всем остальном - вы всегда сможете вернуться и взять больше позже.

Затем, запишите эти цитаты там, где вы будете часто их видеть.. Доска на холодильнике, липкие заметки на зеркале или заставка на рабочем столе - вот с чего стоит начать.

Теперь, вместо того чтобы записывать их и игнорировать с этого момента, напомните себе, что вы должны читать эти цитаты каждый день. Когда вы их читаете, вызывайте в себе чувство вдохновения, которое вы испытали, когда впервые их прочитали.

Фальк и другие обнаружили, что эти триггеры переосмысливают 'угрожающую в противном случае информацию как более значимую и ценную для себя'. Это означает, что вы начинаете перестраивать свою самоидентификацию и свои убеждения о том, что вы можете и чего не можете сделать.

А когда вы меняете свои убеждения, за ними следуют и ваши действия.

Поэтому вместо того, чтобы прочитать эти цитаты и забыть о них, обязательно следуйте этим шагам, чтобы действительно укрепить свою уверенность и психическую выносливость, а также улучшить свои беговые показатели и мотивацию.

20 мотивационных цитат о беге для повышения психической выносливости

Цитаты о беге для начинающих

Когда начинаешь бегать, это нелегко. Я помню, как начинал бегать. Лицо ярко-красное, ноги болят, едва дышу, могу бежать только минуту за раз... это было тяжело.

Потребовалось несколько недель самоотверженного бега, чтобы наконец-то пробежать милю без остановки. Для некоторых людей это может занять и больше времени. Но когда мой друг подтолкнул меня к тому, чтобы пробежать три мили без остановки, я был так горд своим успехом.

Каждый последующий рубеж давал мне такое же чувство удовлетворения и гордости за то, что я добилась своей цели... не говоря уже о кайф бегуна.

Поэтому, когда вы Если вы только начинаете свой путь в бегеЭти мотивационные цитаты для бега помогут вам не сдаваться.

1. Ты - бегун

'Неважно, как быстро или как далеко вы бежите. Если вы надеваете кроссовки и выходите на пробежку, вы - бегун, вы в этом клубе'.

- Кара Гучеролимпийская бегунья на длинные дистанции, бронзовый призер Бостонского марафона.

2. Принять философию здорового образа жизни

'Новичкам я советую ту же философию, что и бегунам любого уровня опыта и способностей: последовательность, разумный подход, умеренность и превращение бега в приятную, а не страшную часть вашей жизни'.

- Билл Роджерс4-кратный победитель Бостонского марафона

3. Вы можете это сделать

'Если кто-то говорит мне, что я ничего не могу сделать, я просто перестаю его слушать'.

- Флоренс Гриффин3-кратная обладательница олимпийского золота

Вдохновляющие цитаты спортсменов о беге

4. Учитесь проигрывать

'Победа - это, конечно, здорово, но если вы действительно собираетесь чего-то добиться в жизни, секрет в том, чтобы научиться проигрывать. Никто не может быть непобедимым все время. Если вы можете подняться после сокрушительного поражения и снова победить, то когда-нибудь вы станете чемпионом'.

- Вильма Рудольф, олимпийский спринтер

5. Прилагайте усилия

'Воля к победе ничего не значит без воли к подготовке'.

Джума Инкангаа, победитель Нью-Йоркского марафона 1989 года.

6. Жесткая любовь

'Все бегуны выносливы. В каждом должен быть маленький огонек, который даже в трудные времена нельзя выключить'.

- Шалейн Фланаган, олимпийская бегунья на длинные дистанции

7. Почему стоит ждать?

'...Для меня всегда было место, куда нужно идти, и ужасная необходимость туда попасть'.

- Джоан Бенуа Самуэльсон, первая победительница женского олимпийского марафона

Цитаты о беге от великих писателей

Хотя не все из этих писателей были/есть бегуны, они знают, что значит быть преданным своему делу, следовать за своей мечтой и влиять на мировую культуру для последующих поколений.

Кроме того, писатели просто умеют вдохновлять других своими словами.

8. Выносливость заземляет вас

'Люди, которые учатся выносливости, - это те, кто называет весь мир братом'.

- Чарльз Диккенс

9. Делайте все возможное сегодня

'Вечность состоит из сейчас'.

- Эмили Дикинсон

10. Минута - не такое уж большое время

'Заполните неумолимую минуту шестьюдесятью секундами бега на дистанцию'.

- Редьярд Киплинг

11. Примите боль как часть жизни

'Боль неизбежна. Страдание необязательно'.

- Харуки Мураками

12. Когда встает солнце, лучше бежать

Каждое утро в Африке просыпается газель, которая знает, что должна обогнать самого быстрого льва, иначе ее убьют. Каждое утро в Африке просыпается лев. Он знает, что должен бежать быстрее самой медленной газели, иначе его ждет голод. Неважно, кто вы - лев или газель: когда встает солнце, вам лучше бежать.

- Кристофер Макдугалл / неизвестная притча

Похожие: 11 советов профессионалов для мотивации бега

13. Бег помогает жить полной жизнью

'Большинство бегунов бегают не потому, что хотят жить дольше, а потому, что хотят прожить жизнь на полную катушку. Если вы собираетесь коротать годы, то гораздо лучше прожить их с ясными целями и полной жизнью, чем в тумане, и я считаю, что бег помогает вам в этом. Выкладываться по полной в рамках своих индивидуальных возможностей: в этом суть бега и метафора жизни'.

- Харуки Мураками

14. Имейте мужество

'Чудо не в том, что я финишировал. Чудо в том, что у меня хватило смелости начать'.

- Джон Бингем

15. Никогда не сдавайтесь

'Бегите, если можете, идите, если нужно, ползите, если нужно, только никогда не сдавайтесь'.

- Дин КарназесУльтрамарафонец и писатель

16. Станьте лучшим бегуном, каким только можете быть

'Бег - это не спорт для красивых мальчиков... Это пот в волосах и мозоли на ногах. Это замерзшая слюна на подбородке и тошнота в кишечнике.

Это пульсирующие икры и судороги в полночь, которые достаточно сильны, чтобы разбудить мертвого.

О том, чтобы выйти за дверь и бежать, когда весь остальной мир только мечтает о том, чтобы иметь страсть, с которой нужно проживать каждый день.

Оказаться на одинокой дороге и бежать как чемпион, даже если вокруг нет ни души, чтобы поддержать вас.

Бег - это желание тренироваться и упорствовать до тех пор, пока все фибры ваших ног, ума и сердца не станут стальными. И когда вы, наконец, закалитесь, вы станете лучшим бегуном, каким только можете быть. И это все, о чем вы можете просить'.

- Пол Маурер

Цитаты о беге по тропам для любителей активного отдыха

Бег по тропам - это невероятный опыт, который должен попробовать каждый бегун.

Бег с птицами, по тропам, вдыхая запахи природы, дает вам новую оценку и любовь к бегу и окружающему нас миру.

А еще это испытание выходит за рамки ваших возможностей.

17. Примите взлеты... и падения

'Для бега оглянуться вокруг означает принять процесс, включая взлеты и падения на пути. То же самое можно сказать и о жизни. Если ваша цель - просто покорять вершины, вы, скорее всего, станете равнодушны ко всему тому времени, когда вы не находитесь на вершине горы'.

- Меган и Дэвид Роуч, тренеры по бегу и авторы

18. Наслаждайтесь путешествием

'Идите достаточно быстро, чтобы добраться туда, но достаточно медленно, чтобы увидеть'.

- Джимми Баффет

Похожие: 6 преимуществ бега по тропам

19. Будьте любознательны

'Поднимайтесь в горы не для того, чтобы мир увидел вас, а для того, чтобы вы увидели мир'.

- Дэвид Маккалоу-младший.

20. Это того стоит

'Опасность приключений стоит тысячи дней легкости и комфорта'.

- Пауло Коэльо