Олимпийский чемпион Джеффри Камворор из Кении не будет участвовать в марафоне Нью-Йоркский марафон 2023 года из-за травмы. Камворор является двукратным чемпион Нью-Йоркского марафона (2017, 2019), а также финишировал вторым (2015) и третьим (2019).
Камворор надеялся использовать Нью-Йоркский марафон чтобы закрепить за собой место в сборной Кении по марафону на предстоящих Олимпийских играх 2024 года в Париже. Однако несколько недель назад кениец получил стрессовый перелом таза, из-за чего выбыл из строя примерно на семь недель.
Есть что-то особенно забавное в том, чтобы заказывать 'секретные' блюда из меню популярных ресторанов. Вы чувствуете себя инсайдером, у которого есть закулисная книга со всеми лучшие заказы которые могут заказать только истинные фанаты знают об этом.
Одним из популярных 'секретных' напитков Starbucks является Starbucks Medicine Ball или Cold Buster Tea.
Но как заказать чай Medicine Ball в Starbucks, и что включает в себя рецепт чая Starbucks Medicine Ball? Является ли чай Starbucks Medicine Ball тем же самым, что и чай Starbucks Honey Citrus Mint Tea?
Несмотря на то, что силовые тренировки двух людей могут сильно отличаться друг от друга, хотя бы некоторые вариации приседаний обычно присутствуют почти в каждом плане силовых тренировок.
Но, какие группы мышц прорабатывают приседания?
Зная, какие какие мышцы прорабатываются приседаниями поможет вам спланировать тренировки для достижения ваших фитнес-целей и определить возможные мышечные дисбалансы и функциональные недостатки, которые могут возникнуть, если вы будете делать только приседания и не выполнять упражнения, прорабатывающие некоторые из мышц, на которые приседания не направлены.
Celsius - это энергетический напиток, популярный среди спортсменов потому что компания позиционирует напитки Celsius как фитнес-напитки или напитки для повышения работоспособности.
Но так ли полезен Celsius для спортивных результатов? Каковы побочные эффекты энергетического напитка Celsius? Можно ли выпить слишком много Celsius?
В этом руководстве по питанию мы обсудим, что такое энергетический напиток Celsius, факты о питании напитка Celsius, содержание кофеина в Celsius, побочные эффекты, а также потенциальные риски и пользу от употребления энергетических напитков Celsius.
CorePower Yoga - это популярная сеть студий йоги, предлагающая широкий спектр занятий.
Класс CorePower Yoga 2 (C2) - это класс горячей йоги, предназначенный для всех уровней. Этот класс проводится в студии в помещении с температурой 93-98 градусов по Фаренгейту, а класс Hot Yoga напоминает Бикрам-йогу, поскольку включает в себя 26 поз и проводится в помещении с температурой 105 градусов по Фаренгейту. Если вы никогда раньше не посещали занятия Yoga Sculpt в CorePower yoga, вы, скорее всего, зададитесь вопросом: 'Чего мне ожидать на моем первом занятии по Yoga Sculpt или на что похож класс Yoga Sculpt в CorePower?
Имбирь и куркума издавна используются в традиционной медицине как растительные средства для лечения различных заболеваний и поддержания общего состояния здоровья.
В некоторых культурах имбирный чай с куркумой принято пить как ежедневно, так и в периоды, когда вы чувствуете недомогание или нуждаетесь в дополнительном усилении иммунитета, противовоспалительных соединений в вашем рационе.
Но в чем же заключается польза имбирного чая с куркумой? Как приготовить имбирный чай с куркумой для здоровья? Полезен ли имбирный чай с куркумой для снятия воспаления и поддержания иммунитета?
В минувшие выходные на Кейптаунский марафон в ЮАРАнтея Хьюстон попала в больницу с травмой головы после того, как на нее напал один из бегунов.
Хьюстон участвовала в пикете в поддержку Палестины, который проходил по маршруту Кейптаунского марафона. В момент нападения она держала в руках плакат в поддержку освобождения Палестины. Хьюстон - генеральный директор Communicare NPC, социального предприятия, которое занимается решением жилищного кризиса в Кейптауне, Южная Африка. Хьюстон помогает строить доступное социальное жилье, а ее компания управляет портфелем из 3600 объектов в метрополии Кейптауна.
Имбирный чай с лимоном - популярный травяной чай смесь, обладающая пикантным терпким и в то же время пряным ароматом.
Помимо приятного вкуса, который гораздо менее травянистый, чем у зеленого чая или многих других распространенных видов чая, многие люди пьют лимонно-имбирный чай для здоровья.
Но чем полезен лимонно-имбирный чай для здоровья? Основаны ли полезные свойства лимонно-имбирного чая на реальных фактах или это просто эффект плацебо или старая бабка?
В этом руководстве мы расскажем о пользе лимонного имбирного чая, о том, как приготовить лимонный имбирный чай, и о том, как максимально увеличить пользу лимонно-имбирного чая в вашей собственной жизни, исходя из ваших личных потребностей и целей в области здоровья.
Когда мы думаем о беге на средние дистанции, на ум приходят такие страны, как Кения и Эфиопия, как доминирующие силы. Однако братья Ингебригстены, несомненно, вывели Норвегию в лидеры в мире легкой атлетики.
Хенрик (32 года), Филип (30 лет) и Якоб (23 года) собрали многочисленные награды на протяжении всей своей карьеры, причем Главным достижением Якоба является золотая медаль на Олимпийских играх 2020 года в Токио в беге на 1500 м.где он также установил олимпийский рекорд.
Один из самых популярных и хорошо зарекомендовавших себя брендов Brooks известен тем, что является настоящей обувью для бегунов. Выпуская только специализированную обувь для бега, бренд остается верен идее создания лучшей обуви для бегунов. Их подход без лишней суеты и ухищрений сделал их фаворитами среди тех, кто хочет, чтобы обувь просто выполняла свою работу. Они предлагают варианты для всех типов стоп и всех типов бегунов. От дорожные до трейла и от тренировок до гонок - у Brooks найдется подходящий вариант, и обычно он доступен в разных размерах, ширине и цветах.
Кенийский марафонец Титус Экиру не выйдет на старт ни одного забега до 2032 года. Отдел по обеспечению честности в легкой атлетике (AIU) наложил на 31-летнего спортсмена десятилетний запрет после того, как в ходе расследования был выявлен сговор с высокопоставленным врачом одной из больниц Кении.
Запрет начнется с 28 июня 2022 года, когда он впервые получил временное отстранение, и продлится десять лет, до 27 июня 2032 года. A post shared by Honolulu Marathon Official (@honolulumarathon)
Марафон McKirdy Micro Marathon, прошедший 14 октября, стал идеальной площадкой для марафонцев в погоне за неуловимым квалификационным временем на Олимпийские марафонские испытания в США в феврале.
Забег проходил в парке Rockland Lake State Park в Нью-Йорке. 148 бегунов, которые должны были быть допущены к участию в забеге, пробежав квалификационное время, девять раз преодолевали плоскую 2,94-мильную петлю.
A post shared by Bakline (@baklinerunning)
Забег, основанный Джеймсом Маккирди, был организован для того, чтобы как можно больше бегунов пробежали квалификационное время для участия в Олимпийские испытания.
Недавнее выступление Дес Линден на Чикагском марафоне показало, что, несмотря на то, что она уже считается спортсменкой-мастером, она по-прежнему способна бежать вместе с лучшими. Зафиксировав время 2:27:35 ей удалось побить предыдущий рекорд американских марафонцев - 2:27:47, установленный в 2015 году Диной Кастор. Дез подробно рассказала нам обо всем, что предшествовало рекордному выступлению Линден рекордному выступлению Линден. КОРОС предоставил нам эксклюзивный доступ к данным о тренировках и забегах Линден. Мы пообщались с Дез, чтобы узнать ее мнение о подготовке, ее забеге в Чикаго и о том, что ждет ее дальше.
Выпады - один из лучших нижней части тела Упражнения для укрепления нижней части тела, потому что эта модель движения прорабатывает несколько групп мышц и считается 'функциональным упражнением' для таких видов деятельности, как ходьба, бег и прыжки.
Хотя большинство людей интуитивно знают, что выпады укрепляют мышцы ног, какие именно мышцы прорабатывают выпады?
Зная, какие какие мышцы прорабатываются при выполнении выпадов поможет вам решить, какие виды выпадов и их вариации вы хотите выполнять на своих тренировках и какие другие упражнения включать в тренировки нижней части тела, чтобы предотвратить мышечный дисбаланс и достичь своих силовых целей.
Хотя тестостерон является основным мужским половым гормономно биологические женщины также вырабатывают тестостерон естественным образом. Женщинам необходим определенный уровень тестостерона для поддержания метаболизма, мышечной массы, роста и других функций, но повышенный тестостерон у женщин может привести к нежелательным побочным эффектам и различным проблемам.
Итак, каковы признаки повышенного тестостерона у женщин? Как исправить низкий тестостерон у женщин или высокий тестостерон у женщин?
В этом руководстве мы обсудим, почему женский организм вырабатывает тестостерон, что считается низким тестостероном у женщин и высоким тестостероном у женщин, признаки и симптомы высокого тестостерона у женщин, а также различные варианты лечения.
В зависимости от ваших предпочтений в еде, целей в отношении веса и типа диеты, которой вы придерживаетесь, рисовые лепешки могут стать отличной закуской для потеря веса.
Рисовые лепешки содержат мало калорий и могут быть дополнены различными сладкими и солеными спредами или измельченными ингредиентами для более сытного перекуса или блюда из рисовых лепешек.
Однако, как и в случае с любым другим видом пищи, мы часто зацикливаемся на том, как есть рисовые лепешки.
Если вы когда-нибудь задумывались о том, что нужно для того, чтобы пройти Армейский тест по боевой подготовке (ACFT)), то, скорее всего, вы столкнулись с парой мероприятий или фитнес-тестов, о которых вы не слышали.
Одно из самых сложных требований ACFT - спринтерское упражнение на переноску.
Но Что такое тест на спринтерский рывок? Что такое спринтерский рывок дистанция для ACFT? В этом руководстве по тренировкам мы обсудим, что включает в себя тест на спринтерский перенос, как выполнять тест ACFT на спринтерский перенос, дистанцию ACFT на спринтерский перенос, а также тренировки для улучшения ваших результатов в спринтерском переносе.
Интересно, что идея выпечка с протеиновым порошком как правило, вызывает одну из двух реакций.
Либо это кажется совершенно непосильной задачей, как добавить протеиновый порошок в выпечку, либо люди полагают, что это настолько просто и понятно, что нет никаких особых соображений, которые нужно учитывать при выпечке с протеиновым порошком.
В конечном итоге реальность лежит где-то посередине между этими двумя крайностями.
Выпечка с протеиновым порошком не представляет особой сложности, как только вы освоите ее, но есть несколько важных соображений и модификаций рецептов, которые вам нужно будет реализовать, если вы хотите, чтобы выпечка с протеиновым порошком и рецепты с протеиновым порошком получились удачными.
Если вы когда-нибудь занимались с персональным тренером или посещали занятия по физкультуре, инструктор или тренер мог сказать вам, что при выполнении упражнения необходимо задействовать определенную группу мышц.
Например, выполняя приседания со спиной, тренер мог сказать: 'Задействуйте ваши основные мышцы или пресс, чтобы поддержать позвоночник'.
Понятие 'задействовать определенную группу мышц' основано на принципе связи 'ум-мышцы', или способности использовать мозг для усиления и контроля мышечных сокращений.Но так ли реальна связь между разумом и мышцами?
В зависимости от того, как вы строите свою программу силовых тренировок и каков ваш уровень опыта, вы можете решить, что хотите включить в нее как военные жимы и жимы над головой в свою тренировочную программу (в отдельные тренировки).
Однако новички или любители, которые занимаются силовыми тренировками в основном для того, чтобы соответствовать требованиям к физической активности для взрослых, поддерживать или наращивать сухую массу тела, оставаться сильными и подтянутыми, не стремясь к бодибилдингу или соревновательным тренировкам с отягощениями, обычно решают делать либо военный жим или жим сверху.
Хотя обычно легко определить, какие мышцы работают при изолирующих упражнениях, таких как разгибания на бицепс, комплексные упражнения задействуют множество мышц, поэтому составить список мышц, прорабатываемых упражнением, гораздо сложнее.
Например, какие мышцы прорабатывает военный жим?Работают ли те же мышцы, что и при жиме сверху?
В этом руководстве мы расскажем, как выполнять упражнение 'военный жим' с пошаговыми инструкциями, и ответим на ваш вопрос, 'Какие мышцы прорабатывает военный жим?'.
Мы рассмотрим: Как выполнять военный жимЯвляется ли военный жим тем же самым, что и жим над головой или жим на плечи?
DEKA Fit - это фитнес-соревнования в закрытых помещениях, созданные Spartan Race. Это фитнес-соревнование, сочетающее в себе элементы функционального фитнеса и выносливости. Название 'Deka Fit' происходит от десятиборья. Оно схоже с ним, поскольку включает в себя десять различных фитнес-станций или упражнений, которые участники должны выполнить в определенном порядке как можно быстрее, с перерывами на бег между каждой станцией. Упражнения, участвующие в соревнованиях DEKA, включают в себя греблю на тренажерах, выпады, приседания, а также отжимания и подтягивания на танке.
В эти выходные в городе Биг-Бир-Лейк, штат Калифорния, всего в трех часах езды от Лос-Анджелеса, бегуны бросили вызов ультрамарафонцам Kodiak Ultra Marathons от UTMB.
Забег также послужит двойным отборочный этап к финалу Мировой серии UTMB 2024 года, который пройдет в конце августа в Шамони, Франция, и к забегу на выносливость в Западных штатах 2024 года.
A post shared by Kodiak Ultra Marathons (@kodiak_ultramarathons)
На выходных было представлено пять различных категорий забегов, включая 100 миль, 100 км, 50 км, 20 км и 10 км.
Зная свой V02 maxили аэробная способность, является ценным показателем как для спортсменов, участвующих в соревнованиях и занимающихся спортом, которые хотят оценить свою сердечно-сосудистую подготовку, так и для людей, ведущих сидячий образ жизни, и обычного населения, которое хочет понять риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом руководстве о том, как измерить VO2 max, мы обсудим что такое V02 max и как проверить его самостоятельно, вне лаборатории.
Мы рассмотрим: Что такое VO2 Max?
Хотя многие бегуны на дистанции, казалось бы. смотрят на милю свысока после соревнований в средней школе или колледже, бег на милю или работа над стратегиями, как пробежать милю быстрее, по-прежнему остается очень популярной целью в беге.
Это даже может быть удивительно полезно для бегунов на дистанции, которые фокусируются на более длинных соревнованиях, таких как 5k, 10k, полумарафон или марафон.
Если вы будете работать над тем, как улучшить показатели на миле, вы, скорее всего, увидите довольно значительный эффект в других беговых соревнованиях 'большой четверки', в частности в беге на 5 км и 10 км.
Во время бегового бума в 1970-х годах в США марафонская дистанция, несомненно, была одной из самых популярных, но сейчас самой популярной дистанцией в США является 5k, за которой вплотную следует за ней следует полумарафон.
По данным Международного института спортивной медицины, в 2018 году около 2,1 миллиона человек пробежали полумарафон по всему миру. Тренировки на полумарафоне обычно занимают меньше времени и более доступны для бегунов, которые пытаются совмещать бег с семьей и/или работой на полную ставку.
Марафон Toronto Waterfront Marathon - известное событие в Канадской серии бега, которое в этом году стало чемпионатом Канады по марафону. В забеге принимают участие более 25 000 спортсменов со всего мира, и в этом году он собрал большое количество элиты. Чемпионы 2022 года среди мужчин и женщин, Ихунилигн Адане из Эфиопии и Антония Квамбои из Кении, в этом году не вышли на старт, что оставило дверь открытой для двух новых чемпионов.
Эти выходные были насыщенными для спортсменов, участвовавших в финале Кубка мира по горному бегу Valsir на Sky Gran Canaria. Три дня гонок по сложной местности с большим количеством перепадов высот заставят спортсменов потрудиться на пределе своих возможностей в попытке завоевать абсолютный титул.
A post shared by World Mountain Running Association (@wmramountainrun)
Сложная горная трасса открывает первый день соревнований
Гонки начались в пятницу с подъема в гору, однако трасса претерпела значительные изменения.
Сегодня утром 45 000 бегунов вышли на улицы Амстердама, Нидерланды, чтобы принять участие в 47-м Амстердамском марафоне. Амстердамский марафон TCS неизменно входит в десятку лучших в мире, поэтому с самого начала ожидался захватывающий забег.
Погодные условия оказались сложными даже для опытных бегунов. Температура воздуха, типичная для голландской осени, составляла от 8 до 10 градусов Цельсия, утром шел мелкий дождь, а ветер дул со скоростью 15-20 км/ч.
A post shared by TCS Amsterdam Marathon (@tcsamsterdammarathon)
Джикама - здоровый продукт, который, конечно, не нов, но вошел в моду совсем недавно как суперфуд, который можно включать в многие виды диет.
Но что же такое джикама? Это фрукт или овощ? Каковы ее полезные свойства и факты о питании? Как ее есть - сырой или приготовленной? В этом руководстве по питанию мы расскажем о том, что представляет собой хикама, о ее пользе, фактах о питании и о том, как включить ее в свой рацион, чтобы воспользоваться преимуществами ее здорового питания.
Когда речь заходит о позах в йоге, многие спортсмены и люди, ведущие сидячий образ жизни, сразу же отчаиваются или считают себя неспособными не смогут заниматься йогой.
В конце концов, йога заслужила популярную (и зачастую вполне заслуженную!) репутацию человека, которому необходимо обладать достаточной гибкостью, и хорошая сессия йоги поможет вам почувствовать себя хорошо растянутым и подтянутым после ее завершения.
Но как йога и растяжка сравнивать? Являются ли йога и растяжка одним и тем же?
В минувшие выходные на Чикагском марафоне, Кельвин Киптум украсил шоу, установив новый мировой рекорд в марафоне. 23-летний кениец показал время 2:00:35 и превзошел предыдущий мировой рекорд, установленный Элиуд Кипчоге год назад на Берлинском марафоне 2022 года - 2:01:09.
Стремительный взлет Киптума в мире марафонского бега стал для многих неожиданностью. Когда Кипчоге побил рекорд марафона всего год назад, о Киптуме никто не слышал. Он никогда не участвовал в марафонах, а его самым заметным результатом на тот момент был полумарафон в Валенсии в 2020 году.
Победитель и рекордсмен дистанции 2022 CCC Петтер Энгдаль не выйдет на старт Kodiak Ultras by UTMB в эти выходные, так как он восстанавливается после перелома ключицы. 29-летний шведский спортсмен перенес операцию по восстановлению сломанной ключицы после падения во время легкой восстановительной поездки на велосипеде со скоростью 60 км/ч. Возвращаясь после неудачи на Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), Энгдаль чувствовал себя уставшим и разочарованным.
A post shared by Petter Engdahl (@petter_engdahl)
В легкой атлетике существует длинный список соревнований и дистанций, начиная от спринтов, таких как бег на 100 и 200 метров, средних дистанций, таких как бег на 800 метров, 5 и 10 километров, и заканчивая полумарафоном и марафоном.
Бег на 400 метров считается длинным спринтерским соревнованием и требует сочетания силы, скорости и выносливости. Эти соревнования проводятся на 400-метровой дорожке.
Как бегуны, мы любим сравнивать свои результаты с результатами наших сверстников, чтобы иметь представление о том, насколько мы соответствуем своей возрастной группе и полу.
Кэл Каламиа - 27-летний небинарный трансмускулинный бегун и тренер по бегу в средней школе из Сан-Франциско. Каламиа является защитником и первопроходцем в сообществе небинарных бегунов.
Каламиа продолжает играть важную роль в создании возможностей и безопасной среды для транс- и небинарных бегунов. A post shared by Cal Calamia (@calcalamia)
В прошлом году Каламиа выступал за создание первого небинарного дивизиона на марафоне в Сан-Франциско, который в итоге был выигран. Каламиа также консультировал организаторов Бостонского марафона, чтобы помочь ввести небинарный дивизион, в котором Каламиа также будет участвовать.
Есть вещи, которые мы все делаем как люди. которые до сих пор ассоциируются со стыдом с социальной точки зрения. Яркий пример - пуканье или отхождение газов.
Хотя все мы пускаем газы несколько раз в день (и ночь!), пуканье во время бега, пуканье во время ходьбы, пуканье в спортзале или пуканье во время тренировки - все это особенно распространенные, но неловкие случаи, когда вы можете пускать газы даже чаще, чем обычно.
Если вы пытаетесь оптимизировать свое здоровье, то наверняка сталкивались с такими терминами, как 'суперпродукты' и 'адаптогены'.
Считается, что суперфуды и адаптогены - это природные соединения или продукты питания, которые могут обеспечить значительные преимущества для здоровья, начиная от увеличения долголетия и оптимизации работы гормонов до снижения риска некоторых заболеваний и поддержки потери веса.
За последние несколько лет ашвагандха получила широкое распространение в натуральном здоровье и натуральной медицине. от повышения тестостерона до снижения стресса.
В начале этого года USATF разослала спортсменам электронное письмо и сообщила общественности подробности, касающиеся Олимпийских марафонских испытанийкоторый является отборочным забегом для марафонцев сборной США на Олимпийские игры 2024 года в Париже.
Забег запланирован на 3 февраля 2024 года в Орландо, штат Флорида, старт будет дан в полдень.
С тех пор оргкомитет выпустил веб-сайт, на котором уточняются детали мероприятия, в том числе карта трассы и время старта для мужчин и женщин - 12:10 и 12:20 соответственно.
Если у вас нет проблем с набором веса или вас беспокоит потеря аппетита в течение определенного времени, внезапное повышение аппетита может расстроить. внезапное повышение аппетита может расстроить.
Например, у вас могут возникнуть опасения, что внезапное повышение аппетита свидетельствует о проблемах со здоровьем, а когда вы имеете дело с повышением аппетита или постоянно чувствуете себя голодным, может быть трудно придерживаться диеты, питания и достижения целей в отношении веса.
Но что вызывает внезапное повышение аппетита?
Рассылка победителя Бостонского марафона 1968 года 'Run Long, Run Healthy' будет выходить по пятницам
12 октября 2023 г. /ENDURANCE SPORTSWIRE/ - Marathon Handbook, известная онлайн-платформа, посвященная беговому сообществу, с радостью объявляет о новом сотрудничестве с легендарным марафонцем и журналистом Эмби Берфутом. Начиная с этого месяца, каждую пятницу в Marathon Handbook будет выходить информационный бюллетень Берфута 'Run Long, Run Healthy'.
Эмброуз 'Эмби' Берфут - титан в мире бега. Став чемпионом Бостонского марафона в 1968 году, он стал первым студентом, выигравшим это престижное соревнование, и первым американцем, завоевавшим этот титул со времен Джона Келли в 1957 году.
